В среднем за беременность женщина набирает от 9 до 14 килограмм в зависимости от комплекции. В родах можно потерять не менее 6 килограмм. Остальное уходит в течение года. При нормальном питании и без особых усилий женщина будет худеть примерно на 1 кг в месяц.
Если все так просто, почему чуть ли не каждая вторая мамочка жалуется, что она не просто не похудела, а даже поправилась после родов? При этом осознание себя в новом статусе и в новом теле происходит весьма болезненно. Не остается в стороне и муж — он видит эти метаморфозы, и не всегда в восторге от них. Давайте разберемся в сути и причинах проблемы лишнего веса после родов, и как она влияет на отношения пары.
Почему женщины поправляются после родов
Появление лишних килограммов во время беременности — нормальное и физиологическое явление. А вот набор веса уже после рождения ребенка всегда имеет свою причину. Почему женщины поправляются после родов:
- Неправильно выбранная диета. Одни считают, что надо питаться лишь супом и бубликами. Другие «повышают жирность» грудного молока, запивая халву сгущенкой. Третьи просто много едят, потому что кормят грудью.
- Послеродовая депрессия. Это состояние может как отбить аппетит, так и спровоцировать регулярные «зажоры» — компульсивные переедания.
- Поиск впечатлений от еды, как самого доступного из удовольствий. Будни молодой мамы однотипны, она привязана к малышу. И съесть что-то вкусненькое — чуть ли не единственная возможность порадовать себя.
- Гиподинамия. Женщина часами катает колясочку в парке, но при этом сильно поправилась после родов — разве это возможно? Дело в том, что остальное время она проводит или сидя, или лежа. При этом плотно ест. Физической нагрузки не хватает, чтобы создать дефицит калорий.
- Дисбаланс гормонов. Если эстрогена и пролактина вырабатывается слишком много, женщина будет «пухнуть» даже от воды. Консультация гинеколога и анализ крови на гормоны помогут исключить или подтвердить гормональную причину набора веса.
- Нарушение обменных процессов. Замедление метаболизма может быть вызвано кучей факторов, один из них — послеродовой период. Это естественный механизм защиты организма от истощения во время максимальной отдачи ресурсов (беременность, роды, грудное вскармливание). На восстановление обмена веществ уходит до полугода.
- Несбалансированный рацион. Ребенок вносит коррективы в распорядок жизни мамы. Иногда заботы о нем отнимают все ее время, а спокойно поесть можно только поздно ночью. А ведь это не лучшее время для приема пищи.
Также читайте: Как справиться с послеродовой депрессией
Как мужчины реагируют на изменения внешности женщин
Согласно исследованиям, около 50% европейских мужчин будут готовы разорвать отношения с партнершей, которая сильно прибавит в весе. Женщины не столь категоричны — всего 15% проявили бы решительность, если их спутник поправится. Почему же лишние килограммы так сильно влияют на взаимоотношения между людьми? Давайте рассмотрим аргументы мужчин:
- Лишний вес нельзя не заметить. Это тот недостаток, который дает о себе знать постоянно, каждую минуту. Соответственно, он сильнее накапливает раздражение, чем, например, забывчивость или даже храп.
- Разрывают отношения не только и не столько из-за поплывшей фигуры жены, сколько из-за отсутствия волевых качеств, которые помогают держать форму. К примеру, если женщина самостоятельная, харизматичная, целеустремленная, то она сама не допустит ухудшения своего внешнего вида.
- Мужчины скептически относятся к заявлениям женщин в стиле «Я потолстела, потому что у меня такая генетика». Если даже ее родственники склонны к полноте, то зная это, можно принять превентивные меры.
- Бодипозитив — история, которую придумали женщины, чтобы оправдать свою лень и нежелание красиво выглядеть. Полнота — это признак нездоровья, слабой силы воли и даже психологических проблем.
- Некоторые женщины одержимые своим весом. Лишних пару килограмм можно и не заметить, если бы не навязчивое упоминание об этом в любом разговоре, в любом контексте.
- Любые намеки мужа на то, что жена потолстела после родов, встречаются слезами, обидами и даже депрессией. Это напрягает, потому что свои претензии она высказывает свободно.
Суть этих аргументов сводится к тому, что перемены в организме женщины не проходят бесследно ни для ее здоровья, ни для самоощущения, ни для взаимоотношений с мужчиной. Даже если вслух пара эту проблему не проговаривает, дабы не накалять ситуацию и не сделать больного друг другу.
В связи с этим возникает дилемма: что делать — начать бороться с лишним весом или продолжать себя убаюкивать мыслями, что он (мужчина, муж) ничего не замечает?
Сексуальность женщины после родов
Появление ребенка меняет вектор отношений пары на разных уровнях. И на духовном, и на сексуальном. Даже если не брать во внимание послеродовую депрессию, настроение у молодой мамы меняется несколько раз в день, она может быть подавленной, сентиментальной.
При недостатке самоконтроля гасить пламя вспыхивающих обид приходится мужу.
Поэтому практически у всех пар в первые месяцы после пополнения семьи отношения накалены до предела. И даже хорошо, что в физиологическом плане женщина пока не может заниматься сексом. Перерыв длится примерно 40 дней. Но многие молодые мамы инстинктивно отодвигают момент первого секса еще на несколько недель, чтобы окончательно восстановиться физически и психологически.
Проверка отношений на прочность
Кажется, что ее устраивает сама природа. И если мы говорим о лишнем весе, то именно в послеродовой период у мужчины словно открываются глаза: «Моя девушка толстая!» — неприятная констатация факта, что фигура любимой далека от прежней.
Физиология тоже действует по принципу огнетушителя: ударная выработка пролактина блокирует сексуальную тягу к мужчине. Но все же до секса рано или поздно дойдет. И тут новое открытие — жена зажата, смущена, как будто занимается этим впервые.
Причина в том, что она стесняется своего тела. Выключает свет, не снимает ночнушку, просит не трогать живот… В эти моменты ее единственное желание — чтобы это как можно быстрее закончилось. Теперь на мужчину влияет не только лишний вес супруги, но и комплексы, которые он у нее вызвал.
Узнайте как больше вовлечь супруга в воспитание, а также сохранить и улучшить ваши с ним отношения - на бесплантном онлайн мастер-классе Дмитрия Карпачёва "Что обязан знать каждый родитель".
Принятие себя и своего тела
Женщина жалуется подруге: «Муж говорит, что я толстая». Действительно, не самый корректный способ намекнуть, что пора заняться фигурой. Мужчине нужно выбирать слова, особенно учитывая повышенную чувствительность молодой мамы.
При этом цель такого сообщения благая, ведь в похудении заинтересована, прежде всего, сама женщина. Но чтобы отпустить обиды и начать действовать, для начала нужно принять себя.
Фетшейминг и стандарты сексуальности
Толерантность ко всем членам общества присуща любому цивилизованному человеку. Почему же мы до сих пор переживаем о несоответствии стандартам привлекательности?
Массированная атака в СМИ и соцсетях образов субтильных и «прозрачных» моделей сменилась наплывом стереотипных форм совершенно другого вида — теперь в моде рельефные животы и оттопыренные ягодицы, щедро сдобренные «фотошопами» и фильтрами.
Создаются заблуждения:
худоба = сексуальность
накаченная попа = сексуальность
силиконовая грудь = сексуальность
На фоне этого процветает фетшейминг. Стоит какой-то звезде или блогерше набрать пару килограмм, как заголовки пестрят истеричными сообщениями: «Девушка потолстела, что с ней не так?!». Более чувствительный к этому давлению женщины, но и мужчины не остаются в стороне. Им настойчиво транслируют мысль, что лишний вес — это асексуально, и неидеальное тело не может вызывать желания.
Унылый секс не из-за веса
То, что женщина после родов поправилась — неприятный факт, но не грандиозная проблема и повод гнобить ее и оскорблять за это.
Многочисленные исследования подтверждают: сексуальность вообще не зависит от веса. Более того, наличие жировой прослойки на женском теле означает нормальную работу эндокринной системы (активную выработку эстрогена, который отвечает за фертильность). А значит, такая женщина на инстинктивном уровне расценивается мужчинами, как привлекательная, потому что может забеременеть и родить ему детей.
Что же мешает яркому сексу? Скованность, комплексы, нервозность, возникающие в момент близости. Женщина с лишними килограммами не чувствует себя красивой, не может отдаваться мужчине так, как делала это раньше. Мужчине же недосуг копаться в психологических подоплеках ее скованности. Он делает вывод на основании того, что видит: поправилась → стало меньше секса.
Принять — не значит смириться
Философия бодипозитива призывает нас любить себя в любом теле. И это очень правильно. Но многие считают этот подход индульгенцией от всех «грехов» против собственного тела, внешности, организма. Мол, достаточно объявить себя бодипозитивщицей и можно спокойно наминать «БигМак» в три часа ночи.
Никто не будет спорить, что большой вес — это нездоровье. Он может спровоцировать (или является следствием) самых разных болезней начиная с гормонального дисбаланса и заканчивая скоплением висцерального жира, который ухудшает кровоснабжение внутренних органов.
Принять себя — это осознать свою проблему, но с заделом на будущее ее решение.
- я поправилась, но не стала менее красивой;
- я все так же уверена в себе, целеустремленная и трудолюбивая;
- я привлекаю своего мужа в сексуальном плане;
- я люблю себя и свое тело и буду делать его еще лучше;
- я хочу заботиться о своем здоровье, поддерживать его.
__________
Эти фразы могут стать аффирмациями на пути к принятию своего тела и себя в целом. Если вы перестанете проноситься стрелой мимо зеркала и наконец остановитесь, рассмотрите свою новую внешность и примите ее — это будет первым шагом к положительным изменениям.
