Как пережить развод мужчине

Время прочтения: 5 минут
105
0
Logo
Как пережить развод мужчине - Проблемы, Психология, Восстановление

«Ты не знаешь женщину до конца, пока не встретишь её в суде». Вуди Аллен

Развод — это официальное расторжение действительного брака. Если партнёры решают расстаться, то процедура бракоразводного процесса сопровождается определенными трудностями. Мужчинам изменение социального статуса даёт ощущение свободы и независимости. Часто совместные дети остаются с матерью, поэтому на её плечи ложится забота о них и материальное обеспечение подрастающего поколения. Если вас тревожит, как пережить развод мужчине и преодолеть одиночество, то в нашем материале вы найдете несколько советов. 

Жизненные трудности представители мужского пола склонны преодолевать вместе с супругой. У второй половины мужчина часто ищет одобрение и поддержку. После расставания партнёр остаётся наедине со своими проблемами и переживаниями. Женщины легче, чем мужчины, переносят развод, поскольку общаются с родственниками, друзьями или обращаются к психологу. Мужчины часто замыкаются в себе, ограничивают круг общения, чтобы не чувствовать себя виноватым и жалким в глазах окружающих. 

О причинах женской неверности читайте в статье: «Почему женщины заводят любовников».

Как мужчине пережить развод

Чаще всего мужчины считают, что супруга зависит от него материально, такое убеждение повышает уверенность в себе и придает ощущение незаменимости. Бракоразводный процесс разрушает его идеализированные представления о себе. Он переживает потерю собственного достоинства, могут возникнуть неконтролируемые эмоции: гнев, злость, агрессия, отчаяние, депрессия. 

Рассмотрим способы, как мужчине пережить развод с женой:

  1. Осознать неизбежность случившегося. В возникшей ситуации важно принять и отпустить чувства и эмоции, которые связывают с бывшей супругой. Выплесните накопившуюся злость, негодование, обиду, разочарование. Запишитесь на консультацию психолога — специалист поможет разобраться в себе, найти внутренние ресурсы для стабильности и равновесия. 
  2. Избавьтесь от вещей, напоминающих о бывшей партнёрше. Если у вас осталась рубашка, подаренная на день рождения, то смело подарите её кому-то или выбросьте. В новой жизни нет места воспоминаниям, приносящим боль и разочарование.
  3. Займитесь собой. Уделите внимание внешнему виду: обновите гардероб, посетите парикмахера, смените имидж. Начните с внешних изменений, которые приведут к внутренним трансформациям. 
  4. Хобби и спорт. Ежедневные тренировки помогут оставаться в форме и избавят от навязчивых мыслей о бывших отношениях. Если у вас есть хобби, то займитесь им. Охота, рыбалка, бильярд помогут справиться с одиночеством и пообщаться с единомышленниками. 
  5. Забота о здоровье и самочувствии. Развод является стрессом для организма. Уделите внимание себе и своему физическому и психическому состоянию. Посетите спортзал, измените режим питания, найдите баланс между работой и отдыхом. 
  6. Не думайте о мести. Простите бывшую супругу, не ищите встречи и не пытайтесь вернуть. Живите новой жизнью, думайте о себе и своих потребностях.

Рассмотрим ошибки представителей мужского пола, которые совершаются после развода:

  • Гнев и злость. Если причиной расставания стала неверность партнёрши, то мужчина испытывает негативные эмоции по отношению к ней и сопернику. Умение контролировать себя и свои переживания поможет восстановить психическое равновесие. 

  • Апатия и депрессия. Расставание и прекращение общения с бывшей супругой вызывает внутреннюю пустоту и пассивность. Апатия — это пониженный интерес к окружающему миру. Мужчина ничего не хочет делать, спит больше обычного, наблюдается отсутствие аппетита или, наоборот, переедание. Депрессия — это расстройство психического здоровья. Такое состояние сопровождается пониженным настроением, усталостью, чувством вины, нарушением пищевого поведения. Если вы заметили такие признаки — обратитесь к психологу.

  • Поиски путей вернуть супругу. Отчаявшись, мужчина может начать мониторить страницы бывшей супруги в социальных сетях, просматривать фото и новых друзей. Такое поведение не принесёт положительных результатов, а лишь вызовет ощущение одиночества. У бывшей партнёрши уже может быть новая семья, в такой ситуации рекомендуется простить её и оставить чувства в прошлом.  Можно проанализировать ошибки прошлых отношений. Это будет правильным решением, поможет создать благополучный брак в будущем. 

Как мужчине легче пережить развод

Сколько мужчина переживает развод

Бракоразводный процесс — это сложный период в жизни обоих супругов. Ощущения и переживания представителей мужского пола зависят от различных факторов:

  • кто был инициатором развода: супруга или он сам;
  • наличие детей;
  • раздел имущества и бизнеса;
  • наличие любовницы (есть куда и к кому уходить);
  • отношение к разводу родственников и близких друзей.

Если мужчина стал инициатором расставания, то психологическое состояние придёт в норму быстрее, чем если виновницей расставания была супруга. Партнёру нужно время для осознания ситуации развода и принятия нового статуса. Не существует однозначного ответа на вопрос: «Сколько мужчина переживает развод?». Одни представители сильного пола, после расторжения брака переживают эйфорию, их переполняет ощущение свободы и желание начать новую жизнь. Другие — болезненно относятся к смене обстановки, переезду, одиночеству, склонны к депрессии, алкогольной зависимости, беспорядочным половым связям, суицидальным мыслям.

Как перестать контролировать партнёра и построить доверительные взаимоотношения, читайте в статье: «Чувство ревности к партнеру: как от него избавиться».

Советы мужчинам, пережившим развод

Случается, что дамы легче мужчин справляются с эмоциями, возникшими в результате расставания. Часто бывает так, что из-за стресса представители сильного пола избыток денег тратят на увлечения или алкоголь, у них ухудшается здоровье. Как пережить развод мужчине — советы психолога:

  1. Расширение круга общения.
  2. Профессиональная деятельность.
  3. Спорт и увлечения.
  4. Новые отношения.
  5. Общение с ребёнком.
  6. Сохранение дружеских отношений с бывшей супругой. 

Приведём простые правила, которые помогут ответить на вопрос: «Как мужчине легче пережить развод»:

  • если коммуникация с бывшей супругой неизбежна, не принимайте участие в конфликте, контролируйте эмоции и переживания;
  • спокойно взаимодействуйте с друзьями и родственниками экс-пратнёрши;
  • не спешите начинать новые отношения — для психологического восстановления понадобится время.

Расширение круга общения

Брак ограничивает коммуникацию партнёров, чаще всего они общаются внутри семьи и с близкими родственниками. Прежние контакты обрываются. После развода мужчина может наладить контакты и восстановить былую дружбу. Новые знакомства, совместный отдых и разговоры помогут переключиться с мрачных мыслей на положительные, а также получить заряд энергии и бодрости. 

Профессиональная деятельность

После развода рекомендуется уделить внимание работе и карьере. Если супруга была против переезда за границу, то используйте эту возможность, поскольку никто не мешает самореализации. Командировки помогут сменить обстановку, развеяться и отвлечься. Смена сферы деятельности принесёт новый опыт и достижения. 

Советы мужчинам, пережившим развод

Спорт и увлечения

Уделите внимание здоровью. Запишитесь в спортзал, начните бегать, делайте отжимания, качайте пресс. Используйте появившееся свободное время с пользой для здоровья. Найдите единомышленников, не замыкайтесь в себе. Во время общения старайтесь избегать темы расставания и обсуждения личности супруги. Займитесь хобби. Увлечения помогают переключить внимание и посмотреть на возникшую ситуацию с другой стороны.  

Новые отношения

Некоторые мужчины после развода стараются забыться с другой женщиной. Стремительная смена партнёрши приведет к сравнению новой пассии с бывшей возлюбленной, часто не в пользу первой. Некоторые мужчины пытаются «наверстать упущенное» за годы брака, что приводит к беспорядочным половым связям. Такая позиция не поможет забыть экс-партнёршу, а приведет к чувству вины и раскаянию. Новые отношения следует начинать, когда пройдет время, воспоминания об отношениях с бывшей возлюбленной не будут вызывать ярких эмоций: гнева, злости, обиды или мести. 

Общение с ребёнком

Для полноценного развития малыш должен общаться с отцом. После развода женщины часто не разрешают бывшему супругу навещать ребёнка, а иногда даже настраивают его негативно по отношению к нему.  Если ребёнок маленький, то жена может ограничивать свидания с отцом. Подросток уже способен сам решать, что ему лучше и с кем ему общаться. В любом случае, коммуникация с чадом принесет положительные эмоции и поможет развеяться. 

Сохранение дружеских отношений с бывшей супругой

Развод — это не повод прекращать общение партёров друг с другом. У супругов может быть общий ребёнок, животные или бизнес. Дружественные отношения способствуют упрощению получения разрешения видеть детей. Расставание и угасание чувств не должно отражаться на ведении совместного бизнеса, поэтому взаимовыгодным решением будет дружба. 

Благоприятные семейные взаимоотношения приносят радость и удовольствие от общения с партнёром. Негативные эмоции и обида сопровождают «токсичные отношения». Полезные советы можно почерпнуть из видео: «Как отличить любовь от зависимости?».

Изображения взяты из источников: www.istockphoto.com

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях